Все семинары Екатерины Федоровой: Голливуд отдыхает (фейсбилдинг), Красивое и здоровое тело,  Искусство прикосновения, Возрождение женщины, Шкатулка женских секретов

Семинар  Екатерины Федоровой

«Здоровый позвоночник»

В университете на родной кафедре теории и методики оздоровительных технологий и физической культуре Востока я защищала и до сих пор разрабатываю и углубляю тему «Сочетание западных и восточных систем оздоровления в физической культуре.

За несколько лет работы в этом направлении поняла, что западные люди слишком увлеклись внешним, все «красивую обертку» им подавай. Этот же принцип работает даже, когда мы занимаемся телом — мышцы люди «выстраивают» в бодибилдинге или, занимаясь танцами, думают, что «выравнивают» спину. На самом деле мышцы накачают… да, спина от этих занятий станет ровной, но… здоровой ли ?

Межпозвонковому диску нужно получать хорошее питание, т.е. кровоток вокруг диска должен всегда быть полноценным. Но что ему мешает восстанавливаться в состоянии покоя (ночью, во время сна)? Мышцы, которые остались в состоянии тонуса, спазма, и именно ГЛУБОКИЕ мышцы, которые находятся в межпозвонковом пространстве. Как видите, состояние накачанного, бицепса, трицепса не даст эффекта оздоровления позвоночника и суставов. Да и у танцоров сплошь больные колени и спины, от того что перенапряжены определенные группы мышц. А расслаблять их правильно и выравнивать никто не умеет. Но все равно, — многие люди если собой занимаются, то делают упор только на внешний эффект.

Поэтому очень хочется повышать познание наше о собственном теле, нести практическое просвещение людям, так сказать, о собственном устройстве и неограниченных возможностях нашего тела, используя восточный подход к оздоровлению.

На Востоке же, обучая телесным практикам, мастера начинают оздоровление и обретение силы с понимания учеником основного принципа: «Любое внутреннее движение в тысячу раз полезнее любого внешнего движения». И долго оттачивают потом до совершенства это внутреннее движение. Например «растяжка седьмого шейного позвонка слева», мягко, изнутри, плавно, медленно. И при этом важно как стоят стопы, тазовые кости и плечи. Т.к. работают там не с «воротниковой зоной» отдельно, как у нас — ведь тогда напряжение только переместится в другое место, — а со всей костно-мышечной системой, убирая всю цепь напряжений от макушки до пят, создавая тем самым условия для активного долголетия, условия для здорового тела. Ведь духовный рост может произойти только в теле, в котором выращивается и поддерживается здоровье.

Этот принцип и лежит в основе нашего обучения на семинаре «Здоровье позвоночника». Все упражнения выполняются плавно, без резких движений. Но в каждом движении очень много нюансов. Поэтому три дня изучается, а потом шлифуется каждое движение до мелочей, до автоматизма.

Почему это эффективно? Потому что для лечения связок в медицине таблеток не существует. Можете проверить в аптеках. А лечебной восточной гимнастикой можно достичь как снятия спазмов с глубоких мышц позвоночника, так и оздоровления связок. Вся серьезная работа с телом и сознанием на Востоке начинается именно с оздоровления мышечно-связочного аппарата. Помните еще один знаменитый принцип? «Чтобы изменить видимое — измени сначала невидимое». Это все о том же…

Итак, при работе со здоровьем важнейший аспект — это исключительно безопасная работа с телом. Не требуется никакой спецподготовки. Могут практиковать люди любого возраста.
• Мы начнем работу с крупных мышц, а затем перейдем постепенно к работе с глубокими слоями мускулатуры и связками.
• В комплекс входят упражнения для всех частей тела.
• Мы качественно изучим и отработаем каждое движение.
• Будет и теория, необходимая для понимания упражнений

Вы научитесь выполнять упражнения так, чтобы они были максимально полезны.

О расписании семинаров Вы можете узнать по тел. 389-19-09